"Здорова їжа" Що таке здорова їжа?



Скачати 170.3 Kb.
Сторінка1/4
Дата конвертації08.09.2018
Розмір170.3 Kb.
Назва файлуДокумент Microsoft Word (3).docx
  1   2   3   4

"Здорова їжа"


https://olympica.com.ua/img/7/2/72189c37f70f2cbbda21275c9527b38b.jpeg

Що таке - здорова їжа?

Здорова їжа - це їжа багата овочами і фруктами, з цільними зернами, високим вмістом клітковини, пісне м'ясо і птиця, риба, і знежирені молочні продукти. Дуже важливо, щоб в нашому раціоні присутня здорова їжа, адже саме завдяки їй наш організм насичується усіма необхідними мікро- і макроелементами в достатньому обсязі. "Країна краси" допоможе вам у виборі правильного раціону харчування.

Постарайтеся вживати їжу зі зниженим вмістом жиру. Якщо ви віддаєте перевагу м'ясо або курку - видаліть весь видимий жир, шкірку з м'яса і птиці до приготування. Не менше двох разів на тиждень на вашому столі має бути присутнім страва з риби. Адже в рибі дуже низький вміст жирів. А крім цього містить омега-3 кислоти, які можуть допомогти знизити ризик смерті від коронарної хвороби серця.

Для тих, хто не уявляє свій раціон без молочних продуктів, теж є вихід. Нехай молоко, кефір йогурти, які ви вживаєте, містять в собі знижений вміст жиру. Введіть у свій раціон, знежирений або нежирний сир, а також знежирені або нежирні сири, такі як моцарелла, рікотта та інші.



Поділіться з Вашими друзьями:
  1   2   3   4


База даних захищена авторським правом ©refua.in.ua 2019
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка
Контрольна робота
Методичні вказівки
Лабораторна робота
Методичні рекомендації
навчальної дисципліни
Загальна характеристика
курсової роботи
використаної літератури
Список використаної
Курсова робота
охорони праці
Зміст вступ
курсу групи
Пояснювальна записка
Виконав студент
Виконала студентка
Історія розвитку
самостійної роботи
навчальних закладів
форми навчання
Міністерство освіти
Теоретичні основи
студент групи
Практична робота
навчальний заклад
молодших школярів
Робоча програма
Конспект лекцій
вищої освіти
Практичне заняття
інтелектуальної власності
виконання курсової
діяльності підприємства
роботи студентів
використаних джерел
контрольної роботи
Охорона праці
Загальні відомості
Самостійна робота
виробничої практики
Історія виникнення
загальна характеристика
навчального закладу
охорони здоров
загальноосвітніх навчальних
світової війни
Дипломна робота
студентів спеціальності
студентка курсу
фізичної культури
Курсовая работа