"Здорова їжа" Що таке здорова їжа?



Скачати 63.76 Kb.
Сторінка1/4
Дата конвертації08.09.2018
Розмір63.76 Kb.
Назва файлуДокумент Microsoft Word (3).docx
  1   2   3   4

"Здорова їжа"


https://olympica.com.ua/img/7/2/72189c37f70f2cbbda21275c9527b38b.jpeg

Що таке - здорова їжа?

Здорова їжа - це їжа багата овочами і фруктами, з цільними зернами, високим вмістом клітковини, пісне м'ясо і птиця, риба, і знежирені молочні продукти. Дуже важливо, щоб в нашому раціоні присутня здорова їжа, адже саме завдяки їй наш організм насичується усіма необхідними мікро- і макроелементами в достатньому обсязі. "Країна краси" допоможе вам у виборі правильного раціону харчування.

Постарайтеся вживати їжу зі зниженим вмістом жиру. Якщо ви віддаєте перевагу м'ясо або курку - видаліть весь видимий жир, шкірку з м'яса і птиці до приготування. Не менше двох разів на тиждень на вашому столі має бути присутнім страва з риби. Адже в рибі дуже низький вміст жирів. А крім цього містить омега-3 кислоти, які можуть допомогти знизити ризик смерті від коронарної хвороби серця.

Для тих, хто не уявляє свій раціон без молочних продуктів, теж є вихід. Нехай молоко, кефір йогурти, які ви вживаєте, містять в собі знижений вміст жиру. Введіть у свій раціон, знежирений або нежирний сир, а також знежирені або нежирні сири, такі як моцарелла, рікотта та інші.



Поділіться з Вашими друзьями:
  1   2   3   4


База даних захищена авторським правом ©refua.in.ua 2017
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка
Контрольна робота
Методичні вказівки
навчальної дисципліни
Методичні рекомендації
Загальна характеристика
Лабораторна робота
курсової роботи
охорони праці
Курсова робота
використаної літератури
Список використаної
курсу групи
Зміст вступ
Виконав студент
форми навчання
Виконала студентка
Теоретичні основи
Міністерство освіти
Пояснювальна записка
самостійної роботи
навчальний заклад
Історія розвитку
навчальних закладів
Робоча програма
молодших школярів
діяльності підприємства
роботи студентів
Загальні відомості
Курсовая работа
виконання курсової
світової війни
студентів спеціальності
студент групи
використаних джерел
охорони здоров
Практична робота
вищої освіти
Охорона праці
інтелектуальної власності
навчального закладу
Теоретичні аспекти
Самостійна робота
загальноосвітніх навчальних
Конспект лекцій
вищий навчальний
Вступ актуальність
напряму підготовки
загальна характеристика
Історія виникнення
Практичне заняття
виробничої практики