"Здорова їжа" Що таке здорова їжа?



Скачати 63.76 Kb.
Сторінка1/4
Дата конвертації08.09.2018
Розмір63.76 Kb.
Назва файлуДокумент Microsoft Word (3).docx
  1   2   3   4

"Здорова їжа"


https://olympica.com.ua/img/7/2/72189c37f70f2cbbda21275c9527b38b.jpeg

Що таке - здорова їжа?

Здорова їжа - це їжа багата овочами і фруктами, з цільними зернами, високим вмістом клітковини, пісне м'ясо і птиця, риба, і знежирені молочні продукти. Дуже важливо, щоб в нашому раціоні присутня здорова їжа, адже саме завдяки їй наш організм насичується усіма необхідними мікро- і макроелементами в достатньому обсязі. "Країна краси" допоможе вам у виборі правильного раціону харчування.

Постарайтеся вживати їжу зі зниженим вмістом жиру. Якщо ви віддаєте перевагу м'ясо або курку - видаліть весь видимий жир, шкірку з м'яса і птиці до приготування. Не менше двох разів на тиждень на вашому столі має бути присутнім страва з риби. Адже в рибі дуже низький вміст жирів. А крім цього містить омега-3 кислоти, які можуть допомогти знизити ризик смерті від коронарної хвороби серця.

Для тих, хто не уявляє свій раціон без молочних продуктів, теж є вихід. Нехай молоко, кефір йогурти, які ви вживаєте, містять в собі знижений вміст жиру. Введіть у свій раціон, знежирений або нежирний сир, а також знежирені або нежирні сири, такі як моцарелла, рікотта та інші.



Поділіться з Вашими друзьями:
  1   2   3   4


База даних захищена авторським правом ©refua.in.ua 2017
звернутися до адміністрації

    Головна сторінка
Контрольна робота
Лабораторна робота
Методичні вказівки
навчальної дисципліни
Методичні рекомендації
Загальна характеристика
курсової роботи
використаної літератури
Список використаної
Курсова робота
охорони праці
курсу групи
Зміст вступ
Виконав студент
Пояснювальна записка
Виконала студентка
Історія розвитку
Міністерство освіти
навчальних закладів
самостійної роботи
Теоретичні основи
форми навчання
навчальний заклад
вищої освіти
Практичне заняття
Робоча програма
студент групи
діяльності підприємства
використаних джерел
молодших школярів
інтелектуальної власності
роботи студентів
Практична робота
виконання курсової
Самостійна робота
Історія виникнення
студентка курсу
студентка групи
загальноосвітніх навчальних
Загальні відомості
Конспект лекцій
навчального закладу
контрольної роботи
Курсовая работа
Вступ актуальність
фізичного виховання
Охорона праці
світової війни
Основні поняття
охорони здоров
Студент групи